L'ONU alerte dans un rapport publié début Mai des risques qu'engendrent la pandémie du covid-19 sur la psychologie
Hoa a enquêté sur l'impact du confinement sur la santé mentale des tunisiens.
Un virus qui attaque la santé mentale
Mais si l'anxiété concerne la quasi-totalité des confinés, ce qui est normal et prévisible vu le contexte actuel, elle s'aggrave chez les personnes ayant des antécédents psychiatriques. En effet, les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), les TCA (troubles du comportement alimentaire) ou encore la bipolarité pourraient prendre une forme exacerbée durant cette quarantaine. Certaines personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire pourraient sortir (alors que c'est prohibé) pour faire leur "stock" de nourriture et anticiper sur une crise de boulimie.
#COVID19 is not only attacking our physical health; it is also increasing psychological suffering.
— António Guterres (@antonioguterres) May 14, 2020
Mental health services are an essential part of all government responses to #coronavirus.
They must be expanded and fully funded.https://t.co/AOoxqkMJBb pic.twitter.com/j0KpYfPNkF
Les personnes bipolaires, pourraient, quant à elles, enchaîner les phases dépressives et les accès maniaques comme "la mégalomanie et/ou le sentiment de surpuissance qui pourraient les conduire à transgresser les règles du confinement par exemple et en conséquence, attraper le virus ou commettre d'autres délits. C'est pour cette raison qu'il faut les surveiller, leur parler, les raisonner et non pas les faire culpabiliser" insiste la psychiatre contactée par la rédaction de Hoa.
La pandémie de Covid-19 frappe maintenant les familles et les communautés en leur infligeant davantage de stress mental", a déclaré le secrétaire général de l'ONU, Antonio Guterres dans un message vidéo diffusé pour lancer la publication du rapport. "Même quand la pandémie sera maîtrisée, le deuil, l'anxiété et la dépression continueront d'affecter les personnes et les communautés", a-t-il ajouté.
Accumulation des charges mentales et pressions sur l'homme tunisien
Se retrouver du jour au lendemain au chômage technique et passer toute la journée à la maison n'est pas facile à accepter. Avec la pandémie du Coronavirus, le quotidien des tunisiens a été chamboulé du jour au lendemain. "Le père, symbole économique, a peur de ne plus pouvoir subvenir aux besoins de sa famille. S'ajoute à l'angoisse de perdre son emploi, la frustration de voir sa famille manquer de quelque chose." Avec l'impression de tomber de son piédestal, l'homme tunisien, père et mari, est déstabilisé. "C'est ce qui explique la manifestation de la colère et de la violence"(que nous dénonçons totalement car rien ne justifie la violence) comme le souligne Dr Berrahal, ces sentiments étant motivés par la peur.
"En étant à la maison, le père doit apprendre à participer aux tâches ménagères, à s'occuper des enfants" Chose qui lui est parfois "culturellement" difficile à concevoir mais qui aide "à combler ce nouveau vide".
Résilience et après ?
Tous les psychiatres sont unanimes sur les bienfaits de la "ritualisation de ses journées" en cette période. "Avoir une routine et être organisé permet de ne pas se laisser-aller en maintenant un quotidien à peu près normal". Dr Imen insiste aussi sur "une hygiène alimentaire saine et équilibrée" . Manger moins de produits transformés du type gâteaux du commerce, biscruits et plats préparés au profit d'aliments bruts, comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les fruits secs riches en zinc et en magnésium, permet d'entretenir le système nerveux, le tout, couplé à une activité sportive. "Avoir une activité physique et " workouter "chez soi permet d'évacuer toutes les tensions accumulées au cours de la journée tout en boostant le système immunitaire". Il est tout à fait possible de faire du sport avec ses enfants et ainsi, de se déconnecter, pendant une heure ou deux des réseaux sociaux. Les réseaux sont justement à "consommer avec modération".
Sans oublier les numéros verts mis par les thérapeutes dans le monde entier pour permettre aux gens de se libérer de leurs peurs.
Voici le numéro vert de la Cellule d'Assistance Psychologique COVID-19: 80105050.
Fatma & Yassine
