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18 Février 2020

Faut-il prendre des vacances pour mieux travailler ?

Faut-il prendre des vacances pour mieux travailler ?

 

 

 

Non cette question n'est pas saugrenue. Et la réponse qu'on va vous donner l'est encore moins parce que OUI, pour bien travailler, il faut bien décompresser. 

 

 


 

 

Partir en vacances pour mieux travailler ? 

 

 

 

Une étude américaine (Framingham Heart Study) a démontré que "débrancher" pendant quelques temps était aussi bien bénéfique pour le moral que pour le coeur. En effet, le travail est très souvent lié au stress (deadlines, dossiers à finir d'urgence, réunions en cascades)... du coup, relâcher la pression ferait du bien à notre système cardiovasculaire et pourrait même faire baisser votre tension artérielle. 

 

 

Faire un break et "oublier" les chiffres, les fiches et les bouchons est un gage de détente donc d'un retour au boulot avec plus d'énergie et d'envie de travailler. Rompre avec la routine café/clope/boulot/transports en commun ou klaxons de la voiture d'à côté c'est aussi se reconnecter avec soi-même pour mieux se concentrer sur son travail, une fois les vacances terminées. 

 


 

 

Le bon timing

 

 

Il ne faut pas attendre d'être le zombie de l'open-space et être extrêmement fatigué pour partir au soleil (ou même faire un petit sauna ou un aprèm bien-être). Apprenez à débrancher le week-end pour vous intéresser à autre chose que votre boulot. Partir en randonnée ou en camping, découvrir la nouvelle maisn d'hôte cozy dont parlent vos collègues ou profiter de votre chérie en faisant une digital détox

de deux jours bref... ces activités express et accessibles à tous suffisent pour que vous repreniez du poil de la bête. 

 


 

Copier le modèle anglo-saxon ? 

 

 

 

 

Les amoureux du fish & chips alias nos amis britanniques prennent deux semaines de vacances l'été, une en hiver, une semaine au printemps et une semaine en automne. Pourquoi deux semaines l'été ? Parce qu'en général, la première semaine est, selon François Baumann, spécialiste de l'épuisement au travail, "dédiée au repos alors que la semaine qui suit est plutôt consacrée aux activités à faire en famille, entre amis ou en solo" Pourquoi une semaine seulement les autres saisons ? Parce qu'elles sont moins riches en festivités et que la charge de travail y est plus intense. 

 

 


 

Un seul mot d'ordre: l'organisation

 

 

Certes, il faut penser à planifier ses vacances mais aussi son travail. S'organiser avec de partir en vacances vous épargnera les retours stressants où serez amené à gérer plusieurs tâches à la fois, celles d'avant les vacances et le travail qui vous attend à votre retour. Evitez toute source de stress inutile prolongera ainsi les bienfaits de votre "break".

 


Conclusion: n'ayez pas peur de vous reposer parce que vous le méritez et surtout, parce que changer de routine boostera vos performances. Votre vie ne tourne pas autour du travail. Apprenez à jongler avec vos envies et vos obligations est la clé de votre bien-être. 

 

 

 

 

Hoa Team 

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