Auto & Sport

10 Janvier 2020

Voici comment perdre des calories sans efforts !

Voici comment perdre des calories sans efforts !

 

On vous compare souvent à Garfield, ce chat bien grassouillet qui adore la bouffe italienne et chiller sur le canapé alors que vous aimeriez bien perdre vos poignets d’amour sans faire trop d’efforts ? Comme chez Hoa on croit aussi bien au fameux « no pain no gain » qu’aux miracles, on a trouvé des « tips » qui vous permettront de brûler des calories tout en étant confortablement assis sur votre pouffe.

 

Je ne veux pas travailler

Vraiment ? Pourtant, saviez-vous que passer 50 minutes à pianoter –rageusement- sur un clavier pouvait vous faire perdre jusqu’à 100 cal ? D’accord, dit comme ça, cette histoire parait anodine mais quand on apprend que vous passez plus de quatre voire plus de cinq heures devant votre PC à rédiger des mails ou à faire des stat ‘ ( ou sur facebook mais on ne dira rien à votre boss) , et que vos 100 cal peuvent facilement grimper à 500cal soit l’équivalent d’un bon burger, travailler devient très vite synonyme de plaisir !

 

Kiss me kiss me

Vous êtes de nature démonstrative et vous ADOREZ embrasser votre chérie ? C’est parfait. En effet, une étude montréalaise qui tourne autour de la sexualité, publiée en 2016, a révélé des chiffres très intéressants.

Embrasser, langoureusement, sa chérie vous aiderait à brûler 100cal. On peut aussi lire dans cette étude que plus les « positions » choisies pour donner ce Baiser, tout feu tout flamme, seront improbables, plus vous brûlerez de calories. Pourquoi s’en priver ?

 

Bouger sans s’en rendre compte

Si vous pensez au somnambulisme, c’est raté ! Bouger sans s’en rendre compte veut tout simplement dire de TRAINER SON BIDOU jusqu’à la poubelle pour jeter ses papiers au lieu de se prendre pour un basketteur ou d’aller DIRECTEMENT voir son/sa collègue au lieu de lui envoyer un mail. En plus de vous permettre de faire quelques pas supplémentaires, communiquer sans passer par la case « écran » fera du bien à votre moral.

 

Disco king

Vous  aimez bouger mais vous détestez aller à la salle de sport ? Sortez en boîte ! Impossible de rester insensible à l’appel de la musique et devant toute l’énergie véhiculée par des homo sapiens qui se déhanchent sur le tube du moment ! Petit bonus : l’ambiance est souvent… très érotique en boîte donc, après un tour de piste, un tour de langue est souvent de mise !

 

Eloge de la lenteur

Manger lentement et si possible loin des écrans (PC, smartphone) donc au calme, vous permettra de manger moins puisque vous allez vous reconnecter à vos sensations. Sachez qu’au bout de 20min, le cerveau envoie un signal à l’estomac pour lui  signifier qu’il n’a plus besoin de nourriture. Mastiquer correctement vos plats pour mieux les savourer et ne plus confondre un marathon avec sa pause-déj vous permettra d’ingurgiter moins de calories.

 

Papa modèle

Vous aimez vos enfants, c’est indéniable mais vous n’aimez pas vraiment courir derrières ces piles éclectiques de cinq ans ? Et bien s’occuper de ces chérubins pendant une trentaine de minutes vous permet de vous débarrasser de 100cal. Plus besoin d’une nounou d’enfer pour gérer votre tribu, n’est-ce pas ?

 

Prendre une bonne douche… à deux

C’est l’hiver, il fait froid et on n’a pas envie de se déshabiller pour se doucher plus d’une fois par jour. Certes, l’argument de la météo (hier=froid glacial => chiller en dévorant une pizza est la solution) tient la route mais prendre une douche avec, de surcroît, sa chérie, vous permet de brûler plus de 200cal !  C’est fantastique ? C’est Hoa-esque et surtout, c’est une excellente façon de joindre l’utile à l’agréable !

 

Devenir le roi du bricolage et/ou du jardinage

Pas besoin d’être un as du bricolage pour brûler des calories ! En effet, une heure passée à tondre la pelouse ou à couper du bois (400cal de brûlées en moyenne) vous permet de brûler autant de calories qu’une heure de HIIT tout en sachant qu’un entraînement HIIT, c’est-à-dire un fractionné de haute intensité, de doit pas dépasser les 30min ! Vivre sa passion tout en se  libérant d’un surplus calorique n’est-ce pas magique ? Alors qu’est-ce que vous attendez pour vous occuper de votre jardin ? Allez, au boulot messieurs.

 

Vous voyez que c’est facile d’être « inshape » avec Hoa.

 

Ze Brune Patate